Sport
 |
Kulturystyka dla każdego
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.74 zł
|
|
| Książka adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety. | ||
|
Kulturystyka dla każdego
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.74 zł
|
|
| Książka adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety. | ||
 |
Taktyka współczesnej piłki nożnej
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Książka prezentuje najważniejsze zagadnienia z dziedziny współczesnej piłki nożnej. Autor postawił sobie za cel przedstawić w przystępny sposób nawet najbardziej zawiłe schematy taktyczne, oraz wytłumaczyć, na czym opierają się założenia organizacji nowoczesnej gry ofensywnej i defensywnej. Informacje prezentowane w tej książce wywodzą się z obserwacji Autora popartych doświadczeniami nabytymi podczas staży w klubach pierwszoligowych Czech, Niemiec i Angli, analizy światowej literatury z dziedziny taktyki oraz pracy na stanowisku kierownika banku informacji w MKS Pogoń Szczecin. | ||
|
Taktyka współczesnej piłki nożnej
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Książka prezentuje najważniejsze zagadnienia z dziedziny współczesnej piłki nożnej. Autor postawił sobie za cel przedstawić w przystępny sposób nawet najbardziej zawiłe schematy taktyczne, oraz wytłumaczyć, na czym opierają się założenia organizacji nowoczesnej gry ofensywnej i defensywnej. Informacje prezentowane w tej książce wywodzą się z obserwacji Autora popartych doświadczeniami nabytymi podczas staży w klubach pierwszoligowych Czech, Niemiec i Angli, analizy światowej literatury z dziedziny taktyki oraz pracy na stanowisku kierownika banku informacji w MKS Pogoń Szczecin. | ||
 |
Podręcznik biegacza
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 42.63 zł
|
|
| Ta książka to inwestycja na całe życie Dzięki niej uzyskasz: Zdrowie, przyjaciół, satysfakcję i uśmiech Nie ważne, że nigdy nie biegałeś, że masz nadwagę, brak Ci motywacji. Wyobraź sobie ? któregoś dnia i Ty przebiegniesz maraton! W Stanach Zjednoczonych chyba nie ma biegacza, który nie miał w ręku tej książki. Publikacja, której pierwsze wydanie ukazało się w 1978 roku, szybko stała się bestsellerem. Łączny nakład kolejnych edycji przekroczył milion egzemplarzy. Od prawie trzech dekad Podręcznik biegacza jest najchętniej kupowaną, najpopularniejszą książką o bieganiu w Stanach Zjednoczonych. Teraz i Ty możesz ją przeczytać. Podręcznik biegacza to dzieło ogromne, liczące niemal pół tysiąca stron. Ile można czytać o bieganiu?! Wystarczy przecież nałożyć buty i wyjść z domu. Oczywiście! Przebiegniesz kilkaset metrów, spocisz się, złapie Cię kolka, potkniesz się na nierównym chodniku. Wrócisz do domu zniechęcony. Bob Glover ma wieloletnie doświadczenie z takimi biegaczami jak Ty. Na pierwszych stronach swojej książki przedstawi Ci wszelkie pożytki płynące z aktywności fizycznej zwanej bieganiem. Potem Cię zmotywuje. Kolejne rozdziały ? o planach treningowych, butach, odżywianiu czy unikaniu kontuzji ? będziesz czytać z wypiekami na twarzy niczym najlepszą powieść szpiegowską. Podręcznik bigacza łączy w sobie lekkość narracji, z profesjonalną wiedzą, popartą setkami przytoczonych eksperymentów i badań naukowych. To, co przeczytasz będziesz zaraz wprowadzał w życie ? pierwszy plan treningowy, pierwsze prawdziwe treningi, pierwsze buty z prawdziwego zdarzenia i pierwszy w życiu wyścig. Skończysz czytać i zaczniesz raz jeszcze ? od początku lub na wyrywki. Bob Glover swoim Podręcznikiem? przekona do biegania każdego. Książka skierowana jest zarówno do początkujących i średnio zaawansowanych adeptów biegania, jak i osób, które od lat codziennie pokonują biegiem kilometry. Czytelnik znajdzie tu kompleksowo i przystępnie omówione wszelkie zagadnienia związane z bieganiem. A wszystko oparte na wieloletnich doświadczeniach trenerskich i badaniach naukowych przeprowadzanych przez specjalistyczne ośrodki naukowe. | ||
|
Podręcznik biegacza
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 42.63 zł
|
|
| Ta książka to inwestycja na całe życie Dzięki niej uzyskasz: Zdrowie, przyjaciół, satysfakcję i uśmiech Nie ważne, że nigdy nie biegałeś, że masz nadwagę, brak Ci motywacji. Wyobraź sobie ? któregoś dnia i Ty przebiegniesz maraton! W Stanach Zjednoczonych chyba nie ma biegacza, który nie miał w ręku tej książki. Publikacja, której pierwsze wydanie ukazało się w 1978 roku, szybko stała się bestsellerem. Łączny nakład kolejnych edycji przekroczył milion egzemplarzy. Od prawie trzech dekad Podręcznik biegacza jest najchętniej kupowaną, najpopularniejszą książką o bieganiu w Stanach Zjednoczonych. Teraz i Ty możesz ją przeczytać. Podręcznik biegacza to dzieło ogromne, liczące niemal pół tysiąca stron. Ile można czytać o bieganiu?! Wystarczy przecież nałożyć buty i wyjść z domu. Oczywiście! Przebiegniesz kilkaset metrów, spocisz się, złapie Cię kolka, potkniesz się na nierównym chodniku. Wrócisz do domu zniechęcony. Bob Glover ma wieloletnie doświadczenie z takimi biegaczami jak Ty. Na pierwszych stronach swojej książki przedstawi Ci wszelkie pożytki płynące z aktywności fizycznej zwanej bieganiem. Potem Cię zmotywuje. Kolejne rozdziały ? o planach treningowych, butach, odżywianiu czy unikaniu kontuzji ? będziesz czytać z wypiekami na twarzy niczym najlepszą powieść szpiegowską. Podręcznik bigacza łączy w sobie lekkość narracji, z profesjonalną wiedzą, popartą setkami przytoczonych eksperymentów i badań naukowych. To, co przeczytasz będziesz zaraz wprowadzał w życie ? pierwszy plan treningowy, pierwsze prawdziwe treningi, pierwsze buty z prawdziwego zdarzenia i pierwszy w życiu wyścig. Skończysz czytać i zaczniesz raz jeszcze ? od początku lub na wyrywki. Bob Glover swoim Podręcznikiem? przekona do biegania każdego. Książka skierowana jest zarówno do początkujących i średnio zaawansowanych adeptów biegania, jak i osób, które od lat codziennie pokonują biegiem kilometry. Czytelnik znajdzie tu kompleksowo i przystępnie omówione wszelkie zagadnienia związane z bieganiem. A wszystko oparte na wieloletnich doświadczeniach trenerskich i badaniach naukowych przeprowadzanych przez specjalistyczne ośrodki naukowe. | ||
 |
Formuła 1 Wielcy kierowcy czołowe zespoły
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 86.13 zł
|
|
| Formuła 1 to najbardziej dynamiczny sport świata. Przez ponad 6 dekad na torach Grand Prix toczono pojedynki na śmierć i życie. Wielcy mistrzowie ścierali się w walce o palmę pierwszeństwa w świecie szybkości. W tej książce zostali opisani najważniejsi bohaterowie torów wyścigowych ? od pionierów z początków ubiegłego stulecia, poprzez Huana Manuela Fanglo, Alberto Ascariego i Stirlinga Mossa a Ayrlona Sennę, Michaela Schumachera i Fernando Alonso. Autor przybliża ich sylwetki, przedstawia najważniejsze osiągnięcia i przypomina najlepsze występy za kierownicą, dzięki którym mistrzowie ci na zawsze pozostaną w pamięci kibiców. Autor zabiera czytelnika za kulisy toru wyścigowego, tam gdzie inżynierowie i technicy walczą o uzyskanie najdrobniejszej przewagi nad rywalami. W świecie, w którym wygraną od porażki dzielą ułamki sekund ? wielką wagę przywiązuje się do detali, a emocje czasami wymykają się spod kontroli ? stąd karambole, kłótnie i napięcia w padoku. To też część tego sportu, na ... | ||
|
Formuła 1 Wielcy kierowcy czołowe zespoły
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 86.13 zł
|
|
| Formuła 1 to najbardziej dynamiczny sport świata. Przez ponad 6 dekad na torach Grand Prix toczono pojedynki na śmierć i życie. Wielcy mistrzowie ścierali się w walce o palmę pierwszeństwa w świecie szybkości. W tej książce zostali opisani najważniejsi bohaterowie torów wyścigowych ? od pionierów z początków ubiegłego stulecia, poprzez Huana Manuela Fanglo, Alberto Ascariego i Stirlinga Mossa a Ayrlona Sennę, Michaela Schumachera i Fernando Alonso. Autor przybliża ich sylwetki, przedstawia najważniejsze osiągnięcia i przypomina najlepsze występy za kierownicą, dzięki którym mistrzowie ci na zawsze pozostaną w pamięci kibiców. Autor zabiera czytelnika za kulisy toru wyścigowego, tam gdzie inżynierowie i technicy walczą o uzyskanie najdrobniejszej przewagi nad rywalami. W świecie, w którym wygraną od porażki dzielą ułamki sekund ? wielką wagę przywiązuje się do detali, a emocje czasami wymykają się spod kontroli ? stąd karambole, kłótnie i napięcia w padoku. To też część tego sportu, na ... | ||
 |
Tenis dla żółtodziobów
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 39.90 zł
|
|
| Profesjonalne zalecenia zawodowej tenisistki Wypróbowane rady pozwalające osiągnąć przewagę nad przeciwnikiem Pomocne wskazówki dotyczące serwisu, pracy nóg i wyboru uderzenia DOŁĄCZ ŚMIAŁO DO MILIONÓW GRAJĄCYCH W TENISA Wiesz z pewnością, kim są Roger Federer i siostry Williams, co to Wielki Szlem i że Wimbledon jest w Anglii. No tak, tego łatwo się nauczyć. Tymczasem ty masz prawdziwe problemy, bo gdy przychodzi do odebrania smecza i zdobywania punktów, nie możesz się oprzeć wrażeniu, że w twojej rakiecie jest więcej dziur niż naciągu... Nie rezygnuj jeszcze z tenisa! Tenis dla żółtodziobów powie ci wszystko, co musisz wiedzieć, by uprawiać ten fascynujący sport i czerpać z tego mnóstwo satysfakcji. ?Wierzcie mi, gdy przeczytacie książkę Trish i zastosujecie się do jej rad, nawet się nie zorientujecie, a będziecie już dobrze grali?. Virginia Wade była mistrzyni US Open i Wimbledonu Znajdziesz tutaj: - Rady, które pozwolą ci poprawić serwis, backhand i forehand. - Wskazówki, dzięki kt... | ||
|
Tenis dla żółtodziobów
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 39.90 zł
|
|
| Profesjonalne zalecenia zawodowej tenisistki Wypróbowane rady pozwalające osiągnąć przewagę nad przeciwnikiem Pomocne wskazówki dotyczące serwisu, pracy nóg i wyboru uderzenia DOŁĄCZ ŚMIAŁO DO MILIONÓW GRAJĄCYCH W TENISA Wiesz z pewnością, kim są Roger Federer i siostry Williams, co to Wielki Szlem i że Wimbledon jest w Anglii. No tak, tego łatwo się nauczyć. Tymczasem ty masz prawdziwe problemy, bo gdy przychodzi do odebrania smecza i zdobywania punktów, nie możesz się oprzeć wrażeniu, że w twojej rakiecie jest więcej dziur niż naciągu... Nie rezygnuj jeszcze z tenisa! Tenis dla żółtodziobów powie ci wszystko, co musisz wiedzieć, by uprawiać ten fascynujący sport i czerpać z tego mnóstwo satysfakcji. ?Wierzcie mi, gdy przeczytacie książkę Trish i zastosujecie się do jej rad, nawet się nie zorientujecie, a będziecie już dobrze grali?. Virginia Wade była mistrzyni US Open i Wimbledonu Znajdziesz tutaj: - Rady, które pozwolą ci poprawić serwis, backhand i forehand. - Wskazówki, dzięki kt... | ||
 |
Żywienie w sporcie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 53.94 zł
|
|
| Wysiłek sportowy pociąga za sobą wielkie wydatki energetyczne. Przy wyrównanym poziomie wyszkolenia zawodników w sporcie wysoko kwalifikowanym żywienie często staje się czynnikiem decydującym o zwycięstwie w rywalizacji sportowej. Dlatego tak ważne staje się odpowiednie komponowanie jadłospisów dla osób uprawiających poszczególne dyscypliny sportowe, trenujących, przygotowujących się do zawodów i biorących w nich udział, a także podróżujących po całym świecie zgodnie z terminarzem imprez sportowych. Spis treści Wstęp I. CZĘŚĆ OGÓLNA Potrzeby energetyczne sportowców Składniki pokarmowe Stres oksydacyjny w sporcie. Pożywienie jako źródło antyoksydantów Normy żywienia i wyżywienia dla wybranych dyscyplin sportu II. CZĘŚĆ SZCZEGÓŁOWA Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy Pora, częstotliwość i rodzaj posiłków podczas treningów i zawodów Regulowanie masy ciała w sporcie Odźywki w sporcie Zatrucia pokarmowe Produkty spożywcze Układanie jadłospisów Przykładowe jadłospisy dla siedmiu grup dyscyplin sportowych Przepisy na potrawy podane w jadłospisach Zakończenie Piśmiennictwo | ||
 |
Kitesurfing bezpieczny i łatwy
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 52.11 zł
|
|
| Kitesurfing jest sportem bezpiecznym, pod warunkiem, że osoby które go uprawiają posiadają odpowiednią wiedzę i umiejętności oraz postępują zgodnie z pewnymi zasadami. Zasady te oraz umiejętności można poznać i zdobyć wyłącznie na kursie, pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Książka ta powinna być jedynie dopełnieniem wiedzy przekazywanej na kursach dla początkujących oraz przypomnieniem teorii dla już pływających kitesurferów. Takie podejście do kitesurfingu gwarantuje wiele przyjemności już od momentu pierwszych kontaktów z latawcem. Będzie on wtedy łatwy i bezpieczny ! | ||
 |
Przewodnik po Mistrzostwach Europy 2008
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 22.53 zł
|
|
| Przewodnik po mistrzostwach Europy 2008 to piłkarski niezbędnik dla wszystkich tych, którzy z zapartym tchem i niezwykłą uwagą, będą śledzić tegoroczne finały ME w Austrii i Szwajcarii. W pierwszej kolejności, występy biało-czerwonych, którzy ? w ramach przetarcia przed Euro 2012 ? poznają smak europejskiej rywalizacji, w meczach przeciwko najlepszym drużynom kontynentu. Mistrzostwa Europy to także możliwość delektowania się grą znakomitych piłkarzy, okazja wczucia się w rolę charyzmatycznych trenerów oraz wsłuchania w falujące dopingiem trybuny. Niniejszy przewodnik oprowadzi kibiców po miastach i arenach Euro 2008, przedstawiając sylwetki wszystkich finalistów wraz z ich krętą drogą na nadchodzące zawody. Futbol to gra pełna pasji i magii. Imię zwycięzcy zaklęte w piłkarskiej kryształowej kuli poznamy dopiero 29 czerwca. Póki co wybierzmy się w podróż do krainy sportowych wrażeń i dajmy się zaczarować. ?(?) Turniej w Austrii i Szwajcarii to już zupełnie nowy horyzont. Z jednej strony bliski, bo nadchodzący wielkimi krokami, z drugiej na tyle odległy, że nie sposób wskazać, komu przypadnie główna nagroda. Grekom? Jeszcze żaden zwycięzca nie obronił trofeum. Włochom? Ostatni raz triumfowali 40 lat temu. A może Polakom?? Do tego jeszcze daleka droga, choć Europa jest nam coraz bliższa. Średnio co cztery lata skracamy do niej dystans. Zostaliśmy przyjęci do UE (2004). Awansowaliśmy na pierwsze w historii ME (2008). Wygraliśmy organizację mistrzostw Starego Kontynentu (2012). Fakty mówią same za siebie. Europa bez wątpienia da się lubić. Oby tylko po Euro 2008 nie przybyło nam powodów, każących sądzić, że jest inaczej??. | ||
 |
Polska droga do EURO 2008 2012
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 25.23 zł
|
|
| Niezbędna książka dla każdego kibica drużyny narodowej, młodzieży zafascynowanej sukcesami polskiej piłki, najnowszą historią piłki europejskiej, myślą trenerską ostatnich lat. Autorzy zebrali w książce wszystkie wyniki kolejnych mistrzostw Europy w piłce nożnej, gorące komentarze trenerów i zawodników, dane o ustawieniach taktycznych drużyn zwycięskich i przegranych, startujących w EURO, demonstracje sytuacji, po których padały najciekawsze bramki, sposób gry najlepszych zawodników europejskich i kadry Polski. Książka pomoże śledzić walkę drużyn w mistrzostwach EURO 2008. Kompendium ciekawostek piłkarskich dla fanów futbolu, jak i osób, które interesują się piłką "od święta". Książka uchyla tajemnice z kuchni trenerskiej. Jerzy Wrzos jest autorem znanym w świecie opracowań nt. futbolu, a zwłaszcza taktyki i nowoczesnych przygotowań piłkarzy do wielkich imprez rangi mistrzowskiej. | ||
 |
Nurkowanie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 56.46 zł
|
|
| Nurkowanie jest dziś polularnym sportem uprawianym przez miliony osób na całym świecie. Książka z serii Kolekcja Wiedzy i Życia to wsapniałe kompendium wiedzy o tym sporcie. Zamieszczono tu informację o sprzęcie, podwodnym świecie, technikach nurkowania oraz najpopularniejszych miejscach do oglądania raf. | ||
 |
Żywienie w sporcie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 42.63 zł
|
|
| Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej - własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnowszych badaniach. Przewodnik ten pomoże ci: zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność. Obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe oraz białkowe. Poprawić nawodnienie organizmu i sylwetkę. Ocenić i znaleźć odpowiednie suplementy, odżywki i środki podwyższające sprawność organizmu, dające dodatkowe wspomaganie, poprawiające wydolność. Stworzyć codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od twoich potrzeb) stracisz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów. Podręcznik pomoże ci tez znaleźć odpowiedzi na pytania związane z żywieniem sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz sportowców wegetarian. | ||
 |
GO Narty trening z instruktorem na filmie DVD
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 42.63 zł
|
|
| Podręcznik do nauki jazdy na nartach z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej. Najważniejsze manewry objaśniają załączone fotografie. | ||
 |
Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 39.06 zł
|
|
| Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego. | ||
 |
Elementy aikido
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 31.23 zł
|
|
| Aikido, jak każda sztuka walki, to przede wszystkim praktyka. Konieczne jest poświęcenie, wysiłek, zawziętość, upór i dyscyplina. Trening nie polega jednak tylko na zaciskaniu zębów. Aby się rozwijać warto wiedzieć i rozumieć jaki jest sens tego co robimy. Dlatego należy poszerzać i pogłębiać obszar zainteresowań, a być może pozwoli to znaleźć odpowiedzi na pojawiające się pytania i pokonywać kolejne przeszkody. Stąd właśnie powód pisania i czytania książek o sztukach walki. W przypadku aikido jest to o tyle uzasadnione, iż jego zakres wykracza znacznie poza fizyczną powierzchnię. Aikido to japońska sztuka walki powstała w pierwszej połowie XX wieku. Swoimi korzeniami sięga głęboko w japońską kulturę i jej wojenną tradycję. Twórca aikido, Morihei Ueshiba, połączył samurajskie techniki walki z mądrością filozofii Wschodu. Dzięki temu ?ścieżka wojownika? stała się drogą osobistego rozwoju, która obejmuje każdy z wymiarów ludzkiej egzystencji, od fizycznego, przez społeczny, moralny, aż po duchowy. Uniwersalny charakter aikido przyczynił się do tego, iż w krótkim czasie stało się ono jedną z najpopularniejszych sztuk walki na świecie. Żeby ćwiczyć aikido i korzystać z jego dobrodziejstw, warto jest je rozumieć. Dobrze jeśli ktoś ma mistrza, jest blisko niego i wiernie za nim podąża. Wtedy zaufanie znosi potrzebę rozumienia na drugi plan. Tylko, że w dzisiejszych czasach o mistrza jest coraz trudniej. A jeśli go nie mamy, a w dodatku jesteśmy ludźmi Zachodu i lubimy zastanawiać się i dociekać, wkrótce pojawia się wiele znaków zapytania, lub też brniemy w ślepe zaułki. Łatwo jest się zgubić w świecie aikido choćby ze względu na różnice kulturowe, indywidualności nauczycieli, różne rodzaje interpretacji, różne źródła, odmienne przekazy, itd.. W prostej linii prowadzi to do wypaczeń, błędów, zniechęcenia i zastoju. A przecież aikido to rozwój i właśnie rozumienie pozwala nam wzmocnić jego proces. Moja książka jest próbą poszerzenia pola rozumienia tego, czym jest aikido. Kluczem do celu uczyniłem odnalezienie i uporządkowanie japońskich pojęć, terminów i kategorii, którymi najczęściej opisuje się aikido i jego specyfikę. Podstawą do ich zgromadzenia była szczegółowa analiza porównawcza najbardziej znaczących książek i materiałów dotyczących aikido, sztuk walki, kultury i filozofii Wschodu. | ||
 |
Tenis. Przewodnik gracza
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 32.97 zł
|
|
| Książka ta pomoże ci zdobyć solidne podstawy lub udoskonalić uderzenia z głębi kortu, woleje, serwisy, loby jak również rozwinąć strategię gry deblowej. Znajdziesz w niej dogłębną analizę techniki uderzeń oraz prezentację ćwiczeń stosowanych przez zawodowych tenisistów, ćwiczeń na precyzję, strategię, grę pod presją, pracę nóg i wiele innych. | ||