Zdrowie i uroda
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]
 |
Pilates
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 19.74 zł
|
|
| Poradnik dla początkujących. Pilates to doskonała forma holistycznych ćwiczeń i wspaniały sposób na osiągnięcie silnego umysłu i ciała. Pilates dla początkujących uczy, jak ćwiczyć efektywnie. Trzydzieści sześć ćwiczeń omówionych krok po kroku. | ||
 |
Kosmetologia i farmakologia skóry
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 108.10 zł
|
|
| Książka stanowi wyczerpujące kompendium wiedzy na temat budowy i czynności skóry, a także zachodzących w skórze procesów w wyniku działania produktów kosmetycznych. W podręczniku omówiono m.in. takie objawy skórne, jak łojotok, trądzik, a także różne rodzaje skóry (skórę suchą, tłustą, starczą) i odmienne postępowanie w każdym z tych przypadków. Dużo miejsca poświęcono pochodzeniu i działaniu substancji wchodzących w skład produktów kosmetycznych i środków higieny, z uwzględnieniem niepożądanych reakcji skórnych. To pierwsza tego typu pozycja na rynku polskim, niezbędna dla kosmetologów, dermatologów, farmaceutów pracujących w aptece i przemyśle, inżynierów chemii kosmetycznej i chemii leków, a także studentów kosmetologii, farmacji i chemii kosmetycznej. | ||
 |
Oczyść swój organizm
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.89 zł
|
|
| Czy rano, po przebudzeniu, przewracasz się na drugi bok, żeby pospać jeszcze dwie lub trzy godziny? Czy spoglądając w lustro zastanawiasz się, gdzie się podziała twoja dawna zdrowa, gładka cera? Czy w ciągu dnia wypijasz jedną filiżankę kawy za drugą, a mimo to odczuwasz zmęczenie i zdenerwowanie? Może warto pomyśleć o kuracji odtruwającej? W książce tej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat zdrowego odżywiania się ? diety, która usprawni działanie całego organizmu. Już po kilku dniach lepiej się poczujesz, będziesz miał więcej energii, poprawi Ci się cera, włosy nabiorą połysku, zapomnisz o depresji. Pozbędziesz się z organizmu wszelkich produktów odpadowych i toksyn, które się w nim nagromadziły w ciągu ostatnich miesięcy, a nawet lat. | ||
 |
Liczymy kalorie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.89 zł
|
|
| W świecie, w którym stale rośnie świadomość kwestii zdrowotnych, gdzie mamy ciągle do czynienia ze skomplikowanymi terminami i procedurami metodycznymi, łatwo dostępne źródła informacji są niezbędne. Książka ta oferuje wyczerpujące opracowania w zwięzłej formie, odnoszące się do podstawowych kwestii zdrowotnych. Żadna próba pozbycia się nadwagi nie powiedzie się na dłuższą metę, o ile nie zwrócisz bacznej uwagi na zdrowe odżywianie i wartość kaloryczną tego co jesz. Liczymy kalorie jest kopalną informacji na temat wartości odżywczej różnych produktów. Dbający o zdrowie i o linię znajdą tu również cenne wskazówki na temat odchudzania się i ćwiczeń ruchowych. | ||
 |
Dieta bez zbóż
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 27.26 zł
|
|
| Dieta bez zbóż - to prawdziwa rewolucja. Doktor Mercola radzi, jak pokonać apetyt na niezdrowe pokarmy i nigdy już nie utyć. Przyszła wreszcie pora na wyjawienie prawdy o odżywianiu. W tej książce doktor Mercola obala mity związane z dietą niskotłuszczową j ujawnia niezdrowe strony innych diet białkowych. Zapewnia, że jego program dietetyczny jest naprawdę skuteczny, zdrowy i można go stosować przez całe życie. | ||
 |
Zadbaj o siebie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 103.02 zł
|
|
| Nasz wygląd, a przede wszystkim samopoczucie, w dużej mierze zależy od nas - sami przecież decydujemy o tym, co jemy, czy dbamy o kondycję fizyczną, czy nie pozwalamy rdzewieć naszemu mózgowi, czy systematycznie odwiedzamy lekarza, by na czas rozpocząć właściwą kurację. W tej książce znajdziesz rady, wskazówki, wyjaśnienia i propozycje dotyczące między innymi właściwej diety, utrzymywania sprawności fizycznej (i seksualnej), skutecznego pozbycia się nadwagi, wspaniałego wyglądu, ćwiczenia umysłu. Dowiesz się z niej również, jakie badania powinieneś przeprowadzać, by cieszyć się każdym kolejnym dniem. Ta książka to klucz, dzięki któremu uda Ci się spowolnić bieg zegara biologicznego! | ||
 |
Piękna na 1001 sposobów
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 24.35 zł
|
|
| Piękna na 1001 sposobów to książka, która rozwiąże kobiece problemy z urodą od czubka głowy do stóp, to książka, która zainteresuje kobiety w każdym wieku. Książka Piękna na 1001 sposobów przedstawia proste, zwięzłe wskazówki pomagające w zachowaniu i ulepszaniu naturalnej kobiecej urody: od nakładania makijażu, dbania o właściwy wygląd skóry do przeciwdziałania efektom starzenia się i nadużywania solarium. Zawiera pomocne rady, mówiące o zwalczaniu takich kobiecych koszmarów, jak zrastające się brwi, wypryski czy przerzedzające się włosy; opisuje techniki szybkiego powrotu do naturalnego kobiecego piękna. Jeśli nie dbasz o siebie, obgryzasz paznokcie, wyrywasz włosy i boisz się gimnastyki, poradnik ten pomoże ci wybrać właściwy sposób odzyskania urody bez zbędnych kłopotów. - 1001 porad rozwiązuje wszystkie problemy z urodą od czubka głowy do stóp - zajrzyj do książki, gdy ogarniają cię wątpliwości co do własnej urody, gdy ułamie ci się paznokieć albo zmatowieje skóra - Piękna na 1001... | ||
 |
Czy grubo w tym wyglądam?
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Bez względu na to, jaki nosisz rozmiar, pewnie i tak nie lubisz swojego ciała. Czujesz się gruba?! Spójrz prawdzie w oczy: masz dość odchudzania, liczenia kalorii, pocenia się na siłowni i atakujących cię zewsząd anorektycznych modelek. Przestań pytać, "czy grubo w tym wyglądam?" i pomyśl, czy zrzucając winę za złe samopoczucie na przyciasne spodnie, tak naprawdę nie zamiatasz pod dywan większych problemów? Najwyższa pora to zmienić! Weź swoje życie w swoje ręce i nie pozwól, by podziałka na wadze psuła ci kolejny dzień. Zapomnij o kilogramach - zaakceptuj siebie. Zadbaj o swoje uczucia, związki, rodzinę i przyjaciół. Pomożemy ci to osiągnąć. | ||
 |
Relaksacja ciała i umysłu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Książka daje okazję do zapoznania się z technikami relaksacji fizycznej i umysłowej, przybliża różne techniki odprężenia takie, jak: medytacja, joga, technika Alexandra, wizualizacje, biologiczne sprzężenie zwrotne czy trening autogenny, przedstawia sposoby pozbywania się napięć mięśniowych, ćwiczenia oddechowe i te ułatwiające utrzymanie właściwej postawy. Każdy może wybrać najlepszą dla siebie metodę pozwalającą zaprowadzić w życiu harmonię. Wszystkie przedstawione sposoby są bezpieczne, skuteczne i łatwe, podpowiedzi i rady uwzględniają najszerzej stosowane sposoby relaksacji. Richard Craze jest pisarzem specjalizującym się w kulturze chińskiej, tematyce dotyczącej seksu, ezoteryce oraz w medycynie niekonwencjonalnej. Napisał około sześćdziesięciu książek. W przystępny sposób wprowadza czytelnika w arkana alternatywnych metod leczenia. | ||
 |
Pozbądź się zmarszczek
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 14.01 zł
|
|
| " Jak zatrzymać, a nawet zawrócić, nieubłagany bieg czasu bez pomocy chirurga? * Jak w prosty sposób zlikwidować skutki nadmiernego opalania? * Jak karmić komórki Twojej skóry, by była ona świeża i gładka? Autor od 30 lat interesuje się wpływem, jaki nasze środowisko wywiera na skórę. W tym czasie wypracował rewolucyjną metodę ochrony przed tym wpływem. Jej podstawowym elementem są proste działania, na które trzeba poświęcić jedynie pięć minut dziennie przez pięć tygodni. *Naprawa * Odnawianie * Odmładzanie Twojej skóry ? zacznij już dziś! Wyglądać młodziej, zachować zdrowie, odczuwać szczęście. Oto cele, jakie stawiają sobie pacjenci, którzy przychodzą do mojego gabinetu." | ||
 |
Dość odchudzania Czas na dietę KDC
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Mądry sposób na "szczupłe" życie! Autorka od lat interesuje się dietetyką i sportem, czynnie uprawia grę w tenisa i aerobik ? przez dwa lata była instruktorem w klubie sportowym. Obsesyjna dietoholiczka, która przeeksperymentowała na sobie większość modnych kuracji odchudzających. W końcu znalazła złoty środek ? idealną dietę i sposób na życie. Swoje doświadczenia opisuje w książce. Całe życie się odchudzałam! Próbowałam wszystkich diet dostępnych na rynku i teraz starannie je opisuję włącznie z konsekwencjami ich stosowania. Zawsze szłam na maxa. Chudłam po 6-8 kilogramów tygodniowo, by w następnym przytyć 10 kg! Tyłam, nic nie jedząc! Ćwiczyłam na siłowni po 2 godziny dziennie, aż do zemdlenia i anemii. Każdy ma swoją granicę bólu, poza którą pozostaje już tylko uśmiech. Gdy doszłam do swojej granicy, cała moja rodzina odetchnęła z ulgą. Nie muszę mówić, że przeżywali moje odchudzania równie mocno jak ja, chociaż starałam się ich nie katować zupą kapuścianą, czy liczeniem kalorii każdego zjedzonego kęsa. I o tym właśnie jest ta książka. O moich przygodach z odchudzaniem, o tym jak doszłam do tego, co powinnam jeść, by żyć swobodnie i naturalnie, ale ze zgrabną sylwetką. Móc chodzić z wizytą, uczestniczyć w rodzinnych imieninach, zjeść lody na spacerze. Gorąco polecam zatwardziałym odchudzaczom! Pamiętajcie, lepiej uczyć się nie własnych błędach, ale na cudzych! | ||
 |
Chudnij z indeksem glikemicznym
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.80 zł
|
|
| Dieta IG jest łatwym sposobem pozbycia się nadwagi i utrzymania prawidłowej masy ciała, a przy tym zwiększenia energii życiowej i poprawy stanu zdrowia. Nie trzeba liczyć kalorii ani głodować - wystarczy zrezygnować z jedzenia potraw o wysokim indeksie glikemicznym. | ||
 |
Moja skuteczna dieta
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 23.41 zł
|
|
| Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z "przed" i "po" oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego "12 kroków do dobrej wagi" komentują psycholog i dietetyk. 12 etapów diety - pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie 12 komentarzy psychologa - pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu 12 porad dietetyka - podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe ponad 40 przepisów kulinarnych - zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu | ||
 |
Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 49.00 zł
|
|
| Nowa, naukowa potwierdzona dieta ?Mój lekarz rozpoznał u mnie wysokie ciśnienie krwi oraz podwyższone stężenie cholesterolu i glukozy będące wynikiem nadwagi. Stosuję ten program odżywiania od 11 tygodni i schudłam w tym czasie o 8 kilogramów i 30 centymetrów w pasie. Moje problemy zdrowotne zniknęły i nie muszę brać leków?. - Stacy ?Dieta ta jest bardzo łatwa do przestrzegania, gdyż obejmuje wszystkie produkty żywnościowe, które bardzo lubię. Wspaniałe w tym programie jest to, że uczy unikać przekąsek miedzy posiłkami, i przekonałam się, że nie stanowi to wielkiego problemu. Prawdę mówiąc, na tej diecie jem znacznie więcej niż przedtem?. - Anne Przyjazna dieta nie tylko pozwala schudnąć, ale także uczy, jak się zdrowo odżywiać. Taka właśnie jest dieta doskonałego samopoczucia CSIRO; CSIRO, Organizacja ds. Badań Naukowych i Przemysłowych Związku Australijskiego, opracowała dobrze zbilansowany program żywieniowy oparty na zwiększonej ilości białka i obniżonej tłuszczu, który całkowicie ... | ||
 |
Trening siłowy bez sprzętu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 33.75 zł
|
|
| Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów. | ||
 |
Dieta bezglutenowa
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Glutenozależna choroba trzewna, inaczej zwana celiakią, to trwała nietolerancja glutenu, która może powodować zmiany w błonie śluzowej jelita cienkiego. Jedyną formą leczenia tej groźnej w skutkach choroby jest konsekwentne przestrzeganie właściwej diety. | ||
 |
Oczyszczanie organizmu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Trzytygodniowy plan oczyszczania organizmu, krok po kroku Prosty, przystępny program kompleksowego oczyszczania organizmu. Z tego poradnika dowiesz się wszystkiego, co potrzebne, by świetnie wyglądać i czuć się wspaniale. Pomoże ci on odmienić życie i tchnąć w nie energię! Efekty przerosną twoje najśmielsze oczekiwania! W większości książek poświęconych oczyszczaniu organizmu, nacisk kładziony jest głównie na oczyszczanie przez dietę. Oczywiście, właściwe odżywianie to podstawa, w końcu jesteśmy tym, co jemy. Musimy jednak pozbyć się nie tylko toksyn zatruwających nasze ciało ? równie ważne jest oczyszczenie umysłu i duszy. Ten poradnik pokaże ci, jak krok po kroku poprawić jakość życia. Przygotuj się na zmiany. Zaczniesz wyglądać i czuć się młodziej i zdrowiej. Z detoksykacji organizmu może skorzystać każdy ? jeśli zdecydujesz się pójść tą drogą ? odkryjesz zupełnie nową siebie ? pełną energii, zdrowia i szczęścia! | ||
 |
Wodne oczyszczanie organizmu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 24.91 zł
|
|
| - 18-dniowy plan odnowy organizmu - wykorzystanie leczniczej siły morza - redukcja stresu i ujędrnienie skóry Ta książka odmieni Twoje życie i dostarczy Ci nowej energii. | ||
 |
Co warto wiedzieć o diecie łatwostrawnej?
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 16.92 zł
|
|
| Żywienie człowieka jest jedną z najmłodzszych nauk przyrodniczych, łączących wiedzę z różnych dziedzin nauk przyrodniczych, łączących wiedzę z różnych dziedzin: chemii, biologii, biochemii i medycyny. Szczególną częścią tej nauki jest żywienie w chorobie (dietetyka). Jest to ważny element prawidłowej terapii, a w wielu schorzeniach ? podstawa postępowania leczniczego. Właściwa dieta jest w wielu schorzeniach pierwszym etapem leczenia. W początkowej fazie choroby najczęściej zalecana jest dieta łatwo strawna, której zasady omawia niniejsza książka. Do prowadzenia racjonalnego żywienia osób, niezbędne jest przestrzeganie kilku prawideł określanych jako 5 razy U : ? urozmaicenie ? umiarkowanie ? uregulowanie ? umiejętność przyrządzania potraw podczas obróbki kulinarnej ? uprawianie sportu, ćwiczeń lub spacer | ||
 |
Kosmetyka ozdobna i pielęgnacja twarzy
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 55.46 zł
|
|
| Kosmetyka ozdobna i pielęgnacja twarzy stanowi bogate kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej. Jest to wartościowa publikacja dla tych wszystkich, którzy powinni świadomie stosować produkty kosmetyczne, a więc dla kosmetyczek, kosmetologów oraz lekarzy dermatologów i specjalizujących się w medycynie estetycznej. Pozycja ta stanowi nieocenioną pomoc w wyborze i ocenie jakości produktu. Pod tym względem ma charakter unikatowy, gdyż w odróżnieniu od innych publikacji łączy wiedzę o produktach z opisem ich prawidłowego zastosowania. (Książka zawiera nie tylko zagadnienia dobrze znane osobom zajmującym się profesjonalnie kosmetologią, ale również te, które dotychczas nie doczekały się szerszego omówienia, np. z dziedziny galeniki.) | ||