Zdrowie i uroda
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]
 |
Nie potrafię schudnąć
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| "Nie potrafię schudnąć" to świetny poradnik dr. Pierre'a Dukana, francuskiego lekarza, specjalizującego się od ponad 30 lat w dietetyce i walce z otyłością. Autor opisał nowatorską, bezpieczną i niezwykle skuteczną dietę proteinową, która pozwoli nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także uniknąć efektu jo-jo i utrzymać upragnioną figurę do końca życia. Kuracja składa się z czterech etapów: błyskawiczna utrata kilogramów łagodne dojście do upragnionej wagi , utrwalenie uzyskanej wagi,ostateczna, długotrwała stabilizacja wagi.W książce znajduje się także wiele prostych i apetycznych przepisów na zdrowe, pożywne dania. Skuteczna dieta nie musi być pasmem wyrzeczeń, żmudnego liczenia kalorii i rezygnacji z przyjemności, jaką daje jedzenie! | ||
 |
Kosmetologia i farmakologia skóry
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 108.10 zł
|
|
| Książka stanowi wyczerpujące kompendium wiedzy na temat budowy i czynności skóry, a także zachodzących w skórze procesów w wyniku działania produktów kosmetycznych. W podręczniku omówiono m.in. takie objawy skórne, jak łojotok, trądzik, a także różne rodzaje skóry (skórę suchą, tłustą, starczą) i odmienne postępowanie w każdym z tych przypadków. Dużo miejsca poświęcono pochodzeniu i działaniu substancji wchodzących w skład produktów kosmetycznych i środków higieny, z uwzględnieniem niepożądanych reakcji skórnych. "Kosmetologia i farmakologia skóry" to pierwsza tego typu pozycja na rynku polskim, niezbędna dla kosmetologów, dermatologów, farmaceutów pracujących w aptece i przemyśle, inżynierów chemii kosmetycznej i chemii leków, a także studentów kosmetologii, farmacji i chemii kosmetycznej. Spis treści Przedmowa do wydania polskiego Przedmowa Wstęp Rozdział 1. Ustawodawstwo Rozdział 2. Anatomia i fizjologia skóry Rozdział 3. Przenikanie przez skórę Rozdział 4. Nawilżanie skóry i produkty nawilżające Rozdział 5. Trądzik, łojotok i produkty lecznicze Rozdział 6. Starzenie się skóry Rozdział 7. Typy skóry Rozdział 8. Higiena niemowlęcia Rozdział 9. Wykwity skórne i banalne dermatozy Rozdział 10. Zabarwienia skóry i produkty przeciwsłoneczne Rozdział 11. Choroby wywołane przez promieniowanie słoneczne Rozdział 12. Nietolerancja produktów kosmetycznych Rozdział 13. Szampony i mydła w płynie Rozdział 14. Łysienie, produkty przeciw wypadaniu włosów i preparaty do depilacji Rozdział 15. Lasery Rozdział 16. Pasty do zębów Rozdział 17. Dezodoranty i antyperspiranty Rozdział 18. Preparaty do pielęgnowania paznokci Rozdział 19. Gojenie ran i środki gojące Rozdział 20. Cellulit i preparaty wyszczuplające Rozdział 21. Fitokosmetyki Rozdział 22. Surowce występujące w składzie kosmetyków do stosowania na skórę Rozdział 23. Formy galenowe i fizykochemiczne Rozdział 24. Podstawowe postaci preparatów stosowanych w dermatologii Rozdział 25. Systemy nośnikowe Rozdział 26. Kosmetyki "doustne" Piśmiennictwo Skorowidz | ||
 |
ABS czyli mięśnie brzucha
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 37.51 zł
|
|
| W 6 tygodniowym cyklu ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowanew plan rozwoju całego ciała. Dowiesz się: - Jak odzyskać i utrzymać formę - Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu - Ile wody naprawdę potrzebujesz - Jak uniknąć nadwyrężenia karku. | ||
 |
Życie w harmonii z fazami księżyca
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| "Mimo, że żyjemy w świecie pełnym zdobyczy cywilizacji, nie przestajemy być częścią natury, która rządzi się własnymi prawami. Warto o tym pamiętać i spróbować żyć tak, by Księżyc stał się naszym sprzymierzeńcem! Książka przedstawia rozmaite doniesienia na temat związku pomiędzy fazami Księżyca a samopoczuciem ? od pierwszych antycznych wyobrażeń, poprzez ludowe mity, aż po najnowsze odkrycia nauki. Prezentuje wpływ ziemskiego satelity na poszczególne części ciała i psychikę człowieka. Doradza, w jaki sposób zaplanować zabiegi pielęgnacyjne i dietę odchudzającą, aby osiągnąć imponujące skutki. Czytelnik znajdzie tu zadziwiające informacje o wpływie Księżyca na nastrój, komunikację międzyludzką, a nawet życie seksualne! Przydatnym przewodnikeim dla tych, którzy zechcą żyć w zgodzie z rytmem natury, jest kalendarz księżycowy obejmujący lata od 2006 aż do 2020. Przed nami wyjątkowa szansa poprawy samopoczucia. Książka proponuje mnóstwo technik relaksu, opowiada o dobroczynnych kąpielach, aromaterapii, masażu, akupresurze i korzystnej gimnastyce." | ||
 |
Zadbana skóra
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 16.83 zł
|
|
| "Po jednej stronie barykady ? procesy starzenia, stres, papierosy, słońce i choroby skóry. Po drugiej ? właściwa dieta, ćwiczenia, masaże, maseczki, zabiegi kosmetyczne i coraz większe możliwości chirurgii plastycznej. Nasza skóra ma wielu sprzymierzeńców w walce z wiekiem i zanieczyszczonym środowiskiem. Znajdźmy ich i cieszmy się piękną cerą! Wątpliwości związanych z pielęgnacją i leczeniem skóry jest mnóstwo. Czy czekolada rzeczywiście powoduje trądzik? Kiedy zdecydować się na terapię laserową? W jaki sposób ochronić się przed zgubnymi skutkami opalania? Jak poradzić sobie z egzemą, łuszczycą, rozstępami i cellulitem? Czym nakarmić skórę od wewnątrz? Które kosmetyki naprawdę działają na naszą korzyść? Niezależnie od tego, czy masz lat 15 czy 65, skóra może stać się Twoją ozdobą!" | ||
 |
Super 12 Dwanaście naturalnych środków dopingujących
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 23.41 zł
|
|
| Natura tak to urządziła, że siedem podstawowych substancji odżywczych odżywia blisko 70 bilionów komórek organizmu: białka, węglowodany, kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały, elementy śladowe i naturalnie woda. Jeśli tylko jednej z tych ważnych dla życia biologicznych substancji nie będzie do dyspozycji w wystarczającej ilości, dojdzie siłą rzeczy do objawów niedoboru. W naturalnym pożywieniu wszystkie te substancje są zawarte. Jednak poszczególne gatunki owoców i warzyw lub na przykład także sama ryba nie dostarczą nam kompletnego pakietu niezbędnych dla życia substancji biologicznych. | ||
 |
Diety w różnych chorobach
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.90 zł
|
|
| POTRAWY LECZĄ... ... albo szkodzą. Pożywienie bywa lekiem, ale może być także trucizną. To co jemy i jak przyrządzamy posiłki w dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, a nawet, jak dowiedziono, na sprawność ciała i umysłu, na nastrój, a więc również na życie zawodowe i osobiste. Gusty i upodobania dietetyczne kształtuje tradycja. Jemy to, do czego przywykliśmy od dzieciństwa i w taki sposób, w jaki nas uczono, niechętnie przyjmując nowe potrawy i z trudem zmieniając zwyczaje żywieniowe. Niestety, nasza polska tradycja kulinarna raczej zdrowiu nie sprzyja - jadamy na ogół dużo tłuszczu, zbyt często pojawiają się na naszych stołach potrawy smażone i pieczone, zaś mało jest surówek, warzyw i owoców. Zwyczaje żywieniowe są wręcz obezwładniające. Pamiętam pewnego pacjenta oddziału kardiologicznego, o nadmiernie obfitych kształtach, leczonego na zawał mięśnia sercowego. Podawano mu lekko strawne posiłki w skromnych porcjach, by go nieco odchudzić i w ten sposób zmniejszyć obciążenie chorego serca. Na nic, bo troskliwa żona, zresztą na jego wyraźne żądanie, przynosiła mu z domu, wbrew zaleceniom lekarza, kotlety schabowe i pieczone kaczki, w przekonaniu, że jest to najlepszy sposób na odzyskiwanie sił i zdrowia. Właściwa dieta zapobiega wielu chorobom, również nowotworowym, a także pomaga leczyć już występujące. Leczenie dietetyczne, w przypadku wielu schorzeń, uchodzi za równorzędne z chirurgicznym, farmakologicznym, a bywa, że udaje się uniknąć, dzięki właściwej diecie, innych przykrych terapii. W książce tej zamieściliśmy najważniejsze zasady dietetyczne i przykładowe przepisy kulinarne polecane w chorobach wymagających szczególnej diety. Opracowała je wiceprezes Z. G. Polskiego Towarzystwa Dietetyki mgr Helena Ciborowska - dietetyczka dyplomowana. | ||
 |
Kłamstwa o tłuszczu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| "Cała prawda o zdrowym odżywianiu! * Czy schudnę, jeśli nie będę jeść cukru? * Unikam tłuszczu ? więc dlaczego tyję? * Czy dieta warzywno-owocowa gwarantuje sukces? Uważasz, że za nadwagę odpowiadają tłuszcze? Skrupulatnie wyliczasz indeks glikemiczny potraw? Wypróbowałeś już dietę grejpfrutową, kapuścianą, kwasowo-zasadową i dziesiątki innych, a nadal nie jesteś zadowolony? Prawdopodobnie zaufałeś zgubnym mitom na temat odchudzania. Najwyższy czas je obalić! Poradnik rozprawia się z rozmaitymi medycznymi półprawdami ? o szkodliwości cholesterolu, popularnej niskowęglowodanowej diecie doktora Atkinsa, zbawiennym działaniu owoców i warzyw? Można tu znaleźć propozycje potraw, które nie tuczą, ale naprawdę sycą, a także inspirację do zmiany trybu życia. Autor twierdzi, że najlepszą drogą do zdrowia i świetnej sylwetki jest powrót do korzeni ? czyli do rozsądnej i naturalnej diety praprzodków! Jak to zrobić ? sprawdź!" | ||
 |
Twoje ciało mówi co dobre i złe dla Ciebie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.53 zł
|
|
| Ciało najlepiej wie, co dla niego dobre. Odpoczynek czy aktywność? Owoce czy tort z bitą śmietaną? Śmiech czy płacz? Zgoda czy odmowa? Kto rozumie sygnały ciała i mądrze na nie reaguje, odkrywa cudowną rzecz ? Body IQ. Naucz się wykorzystywać Body IQ tak samo, jak wykorzystujesz swój rozum. Ciało i umysł to niepokonany zespół, dzięki któremu poradzisz sobie w każdej sytuacji. Książka zawiera opisy ćwiczeń i wizualizacji pobudzających Body IQ, a także ciekawy test! | ||
 |
MOŻESZ SCHUDNĄĆ + CD GRATIS BR
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 28.11 zł
|
|
| Możesz schudnąć to poradnik, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i już nigdy nie utyć. | ||
 |
Zdrowe życie odżywianie aktywność dla wszystkich
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 13.72 zł
|
|
| Książka pomoże uzupełnić wiedzę o funkcjach organizmu związanych z odżywianiem i podejmowaniem aktywności, o podstawowych składnikach odżywczych naszej żywności, pomoże nakreślić własny plan zdrowego życia. | ||
 |
Fitness Zdrowie i uroda
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Książka Fitness zdrowie i uroda przeznaczona jest dla wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i chcą aktywnie je poprawiać poprzez fitness. Aktywność" w tym kontekście oznacza, że każdy musi włożyć w to pewien wysiłek. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój obecny stan zdrowia, zawsze możesz go poprawić i czuć się lepiej. Jak mówiła trenerka Ellen Nowlin, z którą nasza drużyna siatkarska dwukrotnie zdobyła tytuł mistrza stanu: Nie chodzi o to, co mamy; ważne, co z tym zrobimy". Korzyści wynikające z wysokiej sprawności fizycznej znane są od lat. Zyskały potwierdzenie w nauce, i niemal codziennie poznajemy nowe fakty. Ćwiczenia, zdrowy styl odżywiania, umiejętność radzenia sobie ze stresem i właściwego odpoczynku wszystko to poprawia stan zdrowia i jakość życia. A jeśli nie wierzysz w doniesienia nauki, przyjrzyj się wszystkim zdrowym i sprawnym ludziom, którzy mają doskonale samopoczucie i potrafią dokonać wspaniałych rzeczy w swoim życiu. Ludzie sprawni fizycznie mają energię, są otwarci, odważni i uważają, że są w stanie zrobić dosłownie wszystko. Książka Pitness, zdrowie i uroda obejmuje wszystkie elementy, które są niezbędne, aby zdobyć sprawność fizyczną lub ją zachować. Zawarte tu informacje pozwolą niektórym ludziom zacząć dbać o własne zdrowie, a innym utrzymać motywację do dalszych ćwiczeń. Niniejsza książka ma spełnić role osobistego trenera, powoli i stopniowo wprowadzając cały program. Jeśli dopiero zaczynasz dbać o własną sprawność fizyczną, przeczytaj jeden fragment i wypróbuj zawarte w nim polecenia przez tydzień lub dłużej. Gdy już staną się rutyną, najprawdopodobniej sam zechcesz sięgnąć po więcej. Jeśli coś nie będzie Ci odpowiadało, wypróbuj inne zalecenia. Pamiętaj, że utrata sprawności fizycznej trwała dość długo- Na szczęście, proces odwrotny jest o wiele krótszy i już niedługo możesz poczuć się znacznie lepiej. Czy kiedykolwiek usłyszałeś od swojego lekarza lub bliskiej Ci osoby: Byłoby dobrze, gdybyś zaczął ćwiczyć, lepiej się odżywiać i stracił kilka kilogramów"? Czy powiedziałeś wtedy sobie: Wiem, że mają rację, ale..." i dalej postępowałeś rak, jak dotychczas? Mam nadzieje, że ta książka skłoni Cię do działania. Fitness, zdrowie i uroda podsunie Ci kilka pomysłów, da niezbędną motywację, przedstawi kilka udowodnionych naukowo faktów, a także wiele wskazówek i ciekawych informacji na temat sprawności i zdrowia. | ||
 |
Klasztorne porady dla ducha i ciała
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 23.41 zł
|
|
| Klasztory są miejscem spokoju i skupienia, a mądrości życiowe mnichów to wskazówki, jak w tych trudnych, stresujących czasach odświeżyć umysł, duszę i ciało oraz znaleźć równowagę. Każdy może z nich skorzystać, bo ?Klasztorne porady na dobre samopoczucie? można bez kłopotu stosować również w domu. Pomagają w pokonywaniu trudności dnia codziennego, prowadzeniu spokojnego trybu życiu i znalezieniu wewnętrznej harmonii. Dobre dla psychiki - np. ćwiczenie spokoju, medytacji i szacunku do siebie i innych. Dobre dla duszy - np. okazywanie gościnności, spotkania z przyrodą, lektura i modlitwa. Dobre dla ciała - np. ćwiczenia ruchowe i rozluźniające, ziołolecznictwo i przepisy z klasztornej kuchni. | ||
 |
Liczymy kalorie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 19.74 zł
|
|
| Szczupła sylwetka to marzenie zarówno nastolatków, jak i osób dojrzałych. Ważny jest prawidłowy dobór produktów i potraw, obliczenie ich wartości energetycznej i odżywczej, a następnie porównanie z normami zapotrzebowania. Niniejsza książka ma w tym pomóc. | ||
 |
Jak być piękną
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 28.11 zł
|
|
| "Prosto z pracy biegniesz na ważną randkę? Bezpośrednio z samolotu pędzisz na służbową kolację? Podczas upału rozmazał Ci się makijaż? Zapracowana kobieta często musi sobie radzić z tego typu sytuacjami. Na szczęście istnieją sztuczki, dzięki którym zawsze można wyglądać świeżo i lekko, a do tego uwodzicielsko pachnieć... Poradnik dostarcza 1000 sposobów ? podpowiada, co warto zawsze mieć w szufladzie służbowego biurka, jakie kosmetyki i przyrządy zabrać w długą, męczącą podróż, a jakie mieć w torebce podczas ważnego spotkania. W dzisiejszych czasach naprawdę trudno znaleźć czas na przestrzeganie wszystkich zasad dbania o urodę. Ale nie oznacza to też, że nie chcemy wspaniałych rezultatów i to szybko. Dlatego zdecydowałam się na napisanie ?Jak być piękną?, podręcznika urody pełnego ponadczasowych porad dla kobiet, które nie mają czasu. od autorki" | ||
 |
Gimnastyka i taniec
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 16.45 zł
|
|
| "* wyszczuplanie talii, ud, pośladków * wzmocnienie stawów i rozciąganie wszystkich mięśni * ćwiczenia siłowe, taneczne, relaksujące * trening, który doda gracji, pewności siebie i charyzmy Balet, joga i pilates ? czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklić i uelastycznić ciało oraz poruszać się z większą gracją! Ćwiczenia dadzą wiele satysfakcji zarówno miłośnikom tańca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj się do letnich wędrówek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetką przed wyjściem na plażę! Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewkę ? przećwicz 16 pozycji, które przygotują Cię do właściwego treningu. Następnie przejdź do rzeczy, czyli do skoków, przysiadów i skłonów. A na koniec ? połóż się wygodnie na podłodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciąganie! Jeśli któraś z pozycji wyda Ci się skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, że Twoja noga to wskazówka zegara lub że niewidzialna nić pociąga Twoje biodra ku górze, wszystko pójdzie jak z płatka!" | ||
 |
Sekretnik babuni
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 16.83 zł
|
|
| "* 140 sprzymierzeńców w pielęgnacji skóry, paznokci i włosów * preparaty do demakijażu, depilacji i peelingu * naturalne sposoby na płaski brzuch, piękny dekolt, zdrowe stopy... * walka z trądzikiem, zmarszczkami, kurzymi łapkami, obrzękami... Czy wiesz, że marchew dodaje cerze blasku, pomarańcza zamyka rozszerzone pory, herbata i szałwia zwalczają siwiznę, truskawki są dobre na kurze łapki, a bazylia wygładza skórę? Poznaj najtańsze, najbezpieczniejsze, niebywale skuteczne kosmetyki! Niektóre z nich nakłada się na skórę twarzy, inne służą jako maseczka do włosów, a jeszcze inne... nadają się do spożycia! Wśród tych ostatnich są odżywcze koktajle na każdą porę roku. Jeśli czujesz się zmęczona, sięgnij po koktajl z pomarańczy, żółtka, cytryny i miodu. Jeśli chcesz rozpocząć letnią kurację oczyszczającą, postaw na pomidory i czereśnie. Oprócz receptur znajdziesz tu mnóstwo informacji o typach skóry i włosów oraz zewnętrznych objawach rozmaitych chorób." | ||
 |
Dieta kapuściana
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| "* Racjonalne oczyszczanie organizmu * 80 potraw, które możesz jeść bez obaw * Sugestie, jak zaplanować dietę i wytrwać w niej Jeśli myślisz, że podczas diety kapuścianej przez kilka tygodni będziesz skazany na konsumpcję bezsmakowej zupy, jesteś w błędzie! Zupę można przyrządzić tak, by sięgać po nią z przyjemnością! Można dodać do niej pomidory, zioła, starty parmezan, makaron, pestki dyni, ziemniaki... Poza tym, zupa jest tylko podstawą menu ? dietetycy opracowali wiele przepisów na dania, które uczynią odchudzanie przyjemniejszym. Jest wśród nich ryba w sosie szpinakowo-cytrynowym, sznycel cielęcy, sałatka pomidorowo-chlebowa, a także napój multiwitaminowy i pyszne desery. Nie dopadną Cię więc ataki głodu! Dieta kapuściana to nie tylko sposób na świetną sylwetkę ? ma również działanie przeciwnowotworowe, wzmacnia kości, dodaje energii i reguluje poziom hormonów stresu." | ||
 |
Porady lecznicze kosmetyczne i kulinarne z zielnika JR Tolkiena
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 34.78 zł
|
|
| Receptury, przepisy, kremy i napary - wszystko aby leczyć i pielęgnować swoje ciało i ducha Dowiecie się, co i jak przyrządzić na: ból głowy, reumatyzm, wszelakie stany zapalne, choroby skóry, nadciśnienie i wiele innych zdrowotnych problemów Gotowe zestawy przepisów ziołowych Wspaniałe przepisy na wyśmienite dania, desery i wszelakie nalewki. | ||
 |
SPA i uzdrowiska
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 46.91 zł
|
|
| Bogato ilustrowana książka, będąca oryginalnym przewodnikiem po uzdrowiskach, farmach piękności, kurortach i ośrodkach, w których można się zrelaksować oraz poddać zabiegom upiększającym. Już same opisy proponowanych kuracji polepszają samopoczucie. W książce znajdują się: 75 ośrodków SPA, ekskluzywnych i tych na każdą kieszeń 43 najpiękniejsze i najpopularniejsze uzdrowiska w Polsce Ponad 500 wspaniałych zdjęć Opisy zabiegów, prezentacja pakietów upiększających i kuracji odmładzających Mapki regionów, ciekawostki, miejsca godne odwiedzenia | ||