Zdrowie i uroda
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
 |
Super 12 Dwanaście naturalnych środków dopingujących
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Natura tak to urządziła, że siedem podstawowych substancji odżywczych odżywia blisko 70 bilionów komórek organizmu: białka, węglowodany, kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały, elementy śladowe i naturalnie woda. Jeśli tylko jednej z tych ważnych dla życia biologicznych substancji nie będzie do dyspozycji w wystarczającej ilości, dojdzie siłą rzeczy do objawów niedoboru. W naturalnym pożywieniu wszystkie te substancje są zawarte. Jednak poszczególne gatunki owoców i warzyw lub na przykład także sama ryba nie dostarczą nam kompletnego pakietu niezbędnych dla życia substancji biologicznych. | ||
 |
Diety w różnych chorobach
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 20.27 zł
|
|
| POTRAWY LECZĄ... ... albo szkodzą. Pożywienie bywa lekiem, ale może być także trucizną. To co jemy i jak przyrządzamy posiłki w dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, a nawet, jak dowiedziono, na sprawność ciała i umysłu, na nastrój, a więc również na życie zawodowe i osobiste. Gusty i upodobania dietetyczne kształtuje tradycja. Jemy to, do czego przywykliśmy od dzieciństwa i w taki sposób, w jaki nas uczono, niechętnie przyjmując nowe potrawy i z trudem zmieniając zwyczaje żywieniowe. Niestety, nasza polska tradycja kulinarna raczej zdrowiu nie sprzyja - jadamy na ogół dużo tłuszczu, zbyt często pojawiają się na naszych stołach potrawy smażone i pieczone, zaś mało jest surówek, warzyw i owoców. Zwyczaje żywieniowe są wręcz obezwładniające. Pamiętam pewnego pacjenta oddziału kardiologicznego, o nadmiernie obfitych kształtach, leczonego na zawał mięśnia sercowego. Podawano mu lekko strawne posiłki w skromnych porcjach, by go nieco odchudzić i w ten sposób zmniejszyć obciążenie chorego serca. Na nic, bo troskliwa żona, zresztą na jego wyraźne żądanie, przynosiła mu z domu, wbrew zaleceniom lekarza, kotlety schabowe i pieczone kaczki, w przekonaniu, że jest to najlepszy sposób na odzyskiwanie sił i zdrowia. Właściwa dieta zapobiega wielu chorobom, również nowotworowym, a także pomaga leczyć już występujące. Leczenie dietetyczne, w przypadku wielu schorzeń, uchodzi za równorzędne z chirurgicznym, farmakologicznym, a bywa, że udaje się uniknąć, dzięki właściwej diecie, innych przykrych terapii. W książce tej zamieściliśmy najważniejsze zasady dietetyczne i przykładowe przepisy kulinarne polecane w chorobach wymagających szczególnej diety. Opracowała je wiceprezes Z. G. Polskiego Towarzystwa Dietetyki mgr Helena Ciborowska - dietetyczka dyplomowana. | ||
 |
Kłamstwa o tłuszczu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| "Cała prawda o zdrowym odżywianiu! * Czy schudnę, jeśli nie będę jeść cukru? * Unikam tłuszczu ? więc dlaczego tyję? * Czy dieta warzywno-owocowa gwarantuje sukces? Uważasz, że za nadwagę odpowiadają tłuszcze? Skrupulatnie wyliczasz indeks glikemiczny potraw? Wypróbowałeś już dietę grejpfrutową, kapuścianą, kwasowo-zasadową i dziesiątki innych, a nadal nie jesteś zadowolony? Prawdopodobnie zaufałeś zgubnym mitom na temat odchudzania. Najwyższy czas je obalić! Poradnik rozprawia się z rozmaitymi medycznymi półprawdami ? o szkodliwości cholesterolu, popularnej niskowęglowodanowej diecie doktora Atkinsa, zbawiennym działaniu owoców i warzyw? Można tu znaleźć propozycje potraw, które nie tuczą, ale naprawdę sycą, a także inspirację do zmiany trybu życia. Autor twierdzi, że najlepszą drogą do zdrowia i świetnej sylwetki jest powrót do korzeni ? czyli do rozsądnej i naturalnej diety praprzodków! Jak to zrobić ? sprawdź!" | ||
 |
Zdrowe życie odżywianie aktywność dla wszystkich
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 12.70 zł
|
|
| Książka pomoże uzupełnić wiedzę o funkcjach organizmu związanych z odżywianiem i podejmowaniem aktywności, o podstawowych składnikach odżywczych naszej żywności, pomoże nakreślić własny plan zdrowego życia. | ||
 |
Fitness Zdrowie i uroda
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Książka Fitness zdrowie i uroda przeznaczona jest dla wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i chcą aktywnie je poprawiać poprzez fitness. Aktywność" w tym kontekście oznacza, że każdy musi włożyć w to pewien wysiłek. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój obecny stan zdrowia, zawsze możesz go poprawić i czuć się lepiej. Jak mówiła trenerka Ellen Nowlin, z którą nasza drużyna siatkarska dwukrotnie zdobyła tytuł mistrza stanu: Nie chodzi o to, co mamy; ważne, co z tym zrobimy". Korzyści wynikające z wysokiej sprawności fizycznej znane są od lat. Zyskały potwierdzenie w nauce, i niemal codziennie poznajemy nowe fakty. Ćwiczenia, zdrowy styl odżywiania, umiejętność radzenia sobie ze stresem i właściwego odpoczynku wszystko to poprawia stan zdrowia i jakość życia. A jeśli nie wierzysz w doniesienia nauki, przyjrzyj się wszystkim zdrowym i sprawnym ludziom, którzy mają doskonale samopoczucie i potrafią dokonać wspaniałych rzeczy w swoim życiu. Ludzie sprawni fizycznie mają energię, są otwarci, odważni i uważają, że są w stanie zrobić dosłownie wszystko. Książka Pitness, zdrowie i uroda obejmuje wszystkie elementy, które są niezbędne, aby zdobyć sprawność fizyczną lub ją zachować. Zawarte tu informacje pozwolą niektórym ludziom zacząć dbać o własne zdrowie, a innym utrzymać motywację do dalszych ćwiczeń. Niniejsza książka ma spełnić role osobistego trenera, powoli i stopniowo wprowadzając cały program. Jeśli dopiero zaczynasz dbać o własną sprawność fizyczną, przeczytaj jeden fragment i wypróbuj zawarte w nim polecenia przez tydzień lub dłużej. Gdy już staną się rutyną, najprawdopodobniej sam zechcesz sięgnąć po więcej. Jeśli coś nie będzie Ci odpowiadało, wypróbuj inne zalecenia. Pamiętaj, że utrata sprawności fizycznej trwała dość długo- Na szczęście, proces odwrotny jest o wiele krótszy i już niedługo możesz poczuć się znacznie lepiej. Czy kiedykolwiek usłyszałeś od swojego lekarza lub bliskiej Ci osoby: Byłoby dobrze, gdybyś zaczął ćwiczyć, lepiej się odżywiać i stracił kilka kilogramów"? Czy powiedziałeś wtedy sobie: Wiem, że mają rację, ale..." i dalej postępowałeś rak, jak dotychczas? Mam nadzieje, że ta książka skłoni Cię do działania. Fitness, zdrowie i uroda podsunie Ci kilka pomysłów, da niezbędną motywację, przedstawi kilka udowodnionych naukowo faktów, a także wiele wskazówek i ciekawych informacji na temat sprawności i zdrowia. | ||
 |
Klasztorne porady dla ducha i ciała
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Klasztory są miejscem spokoju i skupienia, a mądrości życiowe mnichów to wskazówki, jak w tych trudnych, stresujących czasach odświeżyć umysł, duszę i ciało oraz znaleźć równowagę. Każdy może z nich skorzystać, bo ?Klasztorne porady na dobre samopoczucie? można bez kłopotu stosować również w domu. Pomagają w pokonywaniu trudności dnia codziennego, prowadzeniu spokojnego trybu życiu i znalezieniu wewnętrznej harmonii. Dobre dla psychiki - np. ćwiczenie spokoju, medytacji i szacunku do siebie i innych. Dobre dla duszy - np. okazywanie gościnności, spotkania z przyrodą, lektura i modlitwa. Dobre dla ciała - np. ćwiczenia ruchowe i rozluźniające, ziołolecznictwo i przepisy z klasztornej kuchni. | ||
 |
Jak być piękną
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| "Prosto z pracy biegniesz na ważną randkę? Bezpośrednio z samolotu pędzisz na służbową kolację? Podczas upału rozmazał Ci się makijaż? Zapracowana kobieta często musi sobie radzić z tego typu sytuacjami. Na szczęście istnieją sztuczki, dzięki którym zawsze można wyglądać świeżo i lekko, a do tego uwodzicielsko pachnieć... Poradnik dostarcza 1000 sposobów ? podpowiada, co warto zawsze mieć w szufladzie służbowego biurka, jakie kosmetyki i przyrządy zabrać w długą, męczącą podróż, a jakie mieć w torebce podczas ważnego spotkania. W dzisiejszych czasach naprawdę trudno znaleźć czas na przestrzeganie wszystkich zasad dbania o urodę. Ale nie oznacza to też, że nie chcemy wspaniałych rezultatów i to szybko. Dlatego zdecydowałam się na napisanie ?Jak być piękną?, podręcznika urody pełnego ponadczasowych porad dla kobiet, które nie mają czasu. od autorki" | ||
 |
Gimnastyka i taniec
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.22 zł
|
|
| "* wyszczuplanie talii, ud, pośladków * wzmocnienie stawów i rozciąganie wszystkich mięśni * ćwiczenia siłowe, taneczne, relaksujące * trening, który doda gracji, pewności siebie i charyzmy Balet, joga i pilates ? czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklić i uelastycznić ciało oraz poruszać się z większą gracją! Ćwiczenia dadzą wiele satysfakcji zarówno miłośnikom tańca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj się do letnich wędrówek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetką przed wyjściem na plażę! Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewkę ? przećwicz 16 pozycji, które przygotują Cię do właściwego treningu. Następnie przejdź do rzeczy, czyli do skoków, przysiadów i skłonów. A na koniec ? połóż się wygodnie na podłodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciąganie! Jeśli któraś z pozycji wyda Ci się skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, że Twoja noga to wskazówka zegara lub że niewidzialna nić pociąga Twoje biodra ku górze, wszystko pójdzie jak z płatka!" | ||
 |
Dieta kapuściana
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| "* Racjonalne oczyszczanie organizmu * 80 potraw, które możesz jeść bez obaw * Sugestie, jak zaplanować dietę i wytrwać w niej Jeśli myślisz, że podczas diety kapuścianej przez kilka tygodni będziesz skazany na konsumpcję bezsmakowej zupy, jesteś w błędzie! Zupę można przyrządzić tak, by sięgać po nią z przyjemnością! Można dodać do niej pomidory, zioła, starty parmezan, makaron, pestki dyni, ziemniaki... Poza tym, zupa jest tylko podstawą menu ? dietetycy opracowali wiele przepisów na dania, które uczynią odchudzanie przyjemniejszym. Jest wśród nich ryba w sosie szpinakowo-cytrynowym, sznycel cielęcy, sałatka pomidorowo-chlebowa, a także napój multiwitaminowy i pyszne desery. Nie dopadną Cię więc ataki głodu! Dieta kapuściana to nie tylko sposób na świetną sylwetkę ? ma również działanie przeciwnowotworowe, wzmacnia kości, dodaje energii i reguluje poziom hormonów stresu." | ||
 |
Makijaż fotograficzny
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 117.45 zł
|
|
| Chcesz wiedzieć co zrobić, aby na zdjęciu wyglądać jak modelka z okładki kolorowego magazynu? Eryka Sokólska i Jacek Grąbczewski pokazali jak wyglądać pięknie nie tylko na zdjęciach, ale również w rzeczywistości. Przekazali wiele praktycznych porad na temat profesjonalnego makijażu fotograficznego i zdradzili makijażowe triki przydatne na co dzień. W książce znajdziesz: informacje teoretyczne i praktyczne o makijażu profesjonalnym, zdjęcia instruktażowe, 60. metamorfoz aktorek, piosenkarek i modelek z opisem jak wykonać makijaż "krok po kroku". Dowiesz się również: w jaki sposób zatuszować niedoskonałości, podkreślić zalety i dobrać idealny, niepowtarzalny typ makijażu na każdą okazję, wszystkiego na temat rodzajów profesjonalnych akcesoriów, kosmetyków i sposobów ich aplikacji. | ||
 |
Śmiech to zdrowie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| "* Poznaj lecznicze działanie śmiechu * Śmiej się podczas pracy i w domu * Rozwesel małżonka i rodziców Jeanne Calment, Francuzka, która pobiła rekord długowieczności ? zmarła w wieku 122 lat ? mawiała, że jej sposób na zdrowie jest bardzo prosty: śmiech, kieliszek wina i czekolada. Brzmi zachęcająco? Przeczytaj tę książkę! 65% Europejczyków uważa, że śmiejemy się zdecydowanie za mało. Czas temu zaradzić! Śmiech pomaga wygrać ze stresem i bezsennością, zmniejsza ból, wzmacnia płuca i trawienie. Zafunduj sobie prywatną śmiechoterapię! Sprawdź, jak pielęgnować w sobie dziecko, jak rozśmieszyć nastolatka, a jak osobę starszą. Stosuj pozytywne afirmacje i dziesiątki ćwiczeń, które zaowocują wzrostem zadowolenia z życia. Naucz się cieszyć z drobnych przyjemności, korzystać z intuicji i wygrywać z niepokojem. Pomogą Ci w tym dziesiątki żartów, które zamykają każdy rozdział." | ||
 |
Gimnastyka twarzy
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 12.96 zł
|
|
| "Trening policzków, ust, mięśni szyi i powiek zamiast liftingu? To naprawdę działa! Powiedz ?nie? zmarszczkom mimicznym, ?kurzym łapkom? i wiotczeniu podbródka! Aby zachować młodość, wcale nie trzeba co kilka dni odwiedzać kosmetyczki lub oddawać się w ręce chirurgów plastycznych! Do racjonalnej diety i ochrony skóry przed słońcem dołącz gimnastykę twarzy ? najtańszy i najprzyjemniejszy sposób na piękną cerę! Poradnik podzielono na rozdziały poświęcone dolnej, środkowej i górnej części twarzy. Znajdziesz tu więc ćwiczenia regulujące owal brody i kształt łuków brwiowych, uwydatniające wargi, wygładzające czoło, zapobiegające ?kurzym łapkom? w okolicach oczu... Dowiesz się, które mięśnie wzmacnia każde ćwiczenie i ile razy należy je powtórzyć. Aby sprawdzić, czy wykonujesz je właściwie, spójrz na rysunki i zdjęcia! Jeśli chcesz, by Twój trening był jeszcze bardziej efektywny, poznaj techniki automasażu." | ||
 |
Liczymy kalorie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| "Rozsądna dieta, dzięki której autorka poradnika i jej córka zrzuciły łącznie 150 kilogramów! Sekret polega na skrupulatnym liczeniu kalorii ? zrób to tak, by przyjmować ich dokładnie tyle, ile jesteś w stanie spalić. Zabierz tę książkę na zakupy, a przekonasz się, jak łatwo małymi krokami zmienić swój jadłospis na zdrowszy ? a przy tym nie mniej smaczny od dotychczasowego! Piewsza część poradnika wyposaży Cię w solidną wiedzę o składnikach odżywczych, ćwiczeniach fizycznych i sposobach utrzymania dobrego nastroju. Dowiesz się, jak podzielić kalorie między posiłki i wyznaczyć dzień, w którym raz na zawsze zmienisz nawyki żywieniowe. W drugiej części czeka na Ciebie zestaw tabel kalorii i program pierwszych 28 dni odchudzania. Jest tu nie tylko szczegółowe menu, lecz także przepisy na lekkostrawne dania ? wśród nich między innymi pieczone szparagi, kurczak w warzywach z makaronem, ryż po meksykańsku, bogactwo sałatek, przekąsek i dań rybnych." | ||
 |
Naturalny testosteron
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| "Zdrowy, sprawny i ciągle młody... Poznaj dziesiątki potraw i preparatów przyjaznych każdemu mężczyźnie! * wszystko o andropauzie, czyli jak przetrwać kryzys wieku średniego * sprzymierzeńcy mężczyzny, czyli jak poradzić sobie z impotencją, niepłodnością i zaburzeniami prostaty * przeciwnicy testosteronu, czyli czego unikać, by nie stracić energii seksualnej * sekrety męskiej diety, czyli dziesięciotygodniowa kuracja oczyszczająca Jeśli obawiasz się farmakologicznej terapii hormonalnej, a chcesz poprawić swoją witalność i czerpać więcej satysfakcji z życia erotycznego, przeczytaj tę książkę! Istnieją dziesiątki naturalnych sposobów na pobudzenie produkcji testosteronu. Znajdziesz tu obszerne omówienie suplementów diety ? są wśród nich preparaty z żeń-szenia i pyłku sosny. Stosowano je już w starożytnych Chinach, w XX i XXI wieku ich działanie zostało wielokrotnie potwierdzone naukowo. Panowie dowiedzą się również, jakich alkoholi, leków, ziół i owoców unikać, by zachować sprawność. Książka Stephena Buhnera jest jednym z najważniejszych dostępnych na rynku poradników zdrowotnych dla mężczyzn. W oparciu o najnowsze zdobycze nauki, tradycyjną wiedzę i osobiste doświadczenie autor zgłębia nadal słabo poznany, często lekceważony czy wręcz negowany problem andropauzy ? przemian hormonalnych zachodzących w organizmie mężczyzny na przełomie wieku dorosłego i starszego. Stephen Buhner nie tylko docenia ich znaczenie, lecz także proponuje mężczyznom konkretną pomoc w lepszym i mniej bolesnym przeżyciu tego ważnego okresu." | ||
 |
Diety oczyszczające na każdą porę roku
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Przegląd diet i metod leczenia za pomocą odpowiednio dobranych potraw. Zafunduj sobie uzdrawiającą podróż przez świat leczniczych, oczyszczających i wzmacniających diet. Ich stosowanie zapewnia równowagę fizyczną, mentalną i duchową. Realizując przepisy zawarte w książce, uzyskasz możliwość nieustannej odnowy ciała. Znajdziesz tu pospolite i egzotyczne dania, ułatwiające i przyśpieszające naturalne procesy samoleczenia organizmu, dobrane odpowiednio do wymogów stwarzanych przez cykl pór roku. Oczyszczanie organizmy z toksyn poprzez poszczenie i inne metody jest znane ludzkości od czasów antycznych. Autorka przestudiowała większość metod stosowanych przez naszych przodków w różnych kulturach i zakątkach świata. Prawdy odkryte przed wiekami, są aktualne i dziś. | ||
 |
Czarny bez Zdrowie z natury
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Od zawsze krzew czarnego bzu był uważany za roślinę o nadzwyczajnych właściwościach. Dowiedzione jest naukowo, że wiele jego składników ma istotny i korzystny wpływ na ludzki organizm. Dzięki tej książce dowiecie się, jak domowymi sposobami leczyć dolegliwości dnia powszedniego, tak aby słaby ból nie zamienił się w duży problem zdrowotny. Wiele znanych przepisów i receptur wskazuje, że czarny bez jest silnie zakorzeniony także w naszej domowej kuchni. Niezależnie od tego, czy jest to dżem z owoców czarnego bzu, czy doskonała galaretka, likier albo inny deser ? czarny bez smakuje zawsze tak samo wyśmienicie i jest ponad wszystko zdrowy. Jest łagodnym lekiem na wiele codziennych dolegliwości, a przygotowane z niego herbaty, soki, maści i inne specyfiki ? to najlepsze lekarstwa domowej apteki. Ksiązka zawiera również przepisy na pyszne desery z czarnego bzu dla każdego. | ||
 |
Kobieta po czterdziestce Objawy i nadzieje.
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 30.45 zł
|
|
| Czy ukończyłaś 40 lat? A może 50 lub więcej? Zapomnij o kalendarzu! Możesz być zdrowsza i piękniejsza od niejednej 30-latki! Wszystko zależy od Twojej mądrości i motywacji. Przyrzeknij sobie, że od dziś zaczynasz dbać o siebie - ta książka na pewno Ci w tym pomoże. | ||
 |
Druga twarz tlenu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 39.06 zł
|
|
| Często pytamy: Czy życiodajny tlen może być także szkodliwy? Czy wiąże się to z powstawaniem wolnych rodników? Czy długość naszego życia zależy od tego, ile wolnych rodników powstaje w komórkach naszego organizmu? Czy nadmiar wolnych rodników prowadzi do powstawania nowotworów? Ile wolnych rodników wdychamy w jednym hauście dymu z papierosa? Jak możemy zapobiegać efektom starzenia się? Dlaczego warto pić czerwone wino i zieloną herbatę? Czy czekolada zawiera przeciwutleniacze? Czy wolne rodniki bywają pożyteczne? Czy gotowość mężczyzny do aktu miłosnego zależy od wolnorodnikowego pośrednika? Czy organizm kobiety lepiej broni się przed wolnymi rodnikami? Książka, zawiera odpowiedzi na te i inne pytania | ||
 |
Dieta oczyszczająca i regeneracyjna
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 34.71 zł
|
|
| Tę krótkotrwałą dietę możesz zastosować np. po świątecznym przejedzeniu, po urlopie, kiedy często jada się nieregularnie i byle co, kiedy czujesz się ociężały, zmęczony, ospały. Stosuj ją przez trzy dni (najlepiej wolne od nauki i pracy). W tym czasie niewskazane jest palenie papierosów, picie kawy i herbaty, a także używanie soli i cukru. | ||
 |
Siła Sprawność Piękno Zgrabna sylwetka
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 3.39 zł
|
|
| Ćwiczenia dieta dla kobiet. | ||